Новини та події

Як подолати поганий настрій?

Деякі плутають поняття “поганий настрій” і “депрессія”, вважаючи, що вони взаємозамінні. Проте насправді поганий настрій на відміну від депресії носить короткостроковий характер, а депресія може тривати тижні і навіть місяці.

Бувають ситуації, коли звичайні методи безсилі підняти настрій. У цих випадках психологи говорять про депресію – тривалий стан пригніченості, апатії, невпевненості у власних силах.

Боротися з цим лихом можна і потрібно. У найважчих випадках, звичайно, не обійтися без допомоги фахівця. Але зазвичай, цілком вдається впоратися з власними силами. Головне – потрібно постійно пам’ятати, що погане самопочуття і невдачі не будуть переслідувати нас постійно.

Війна з поганим настроєм передбачає «комплексну терапію». Прийнявши рішення боротися, не зупиняйтеся на чомусь одному.

Забудьте про те, що можна лягти на диван і жаліти себе! Рухайтеся. Примусьте свій організм працювати, заряджайте його бадьорістю.

Не важливо, який спосіб ви виберете: спорт, рухливі ігри, плавання, танці. Все це допомагає боротися з апатією і наповнює тіло енергією. Не бійтеся трохи втомитися – приємне напруження в м’язах викличе психологічне розвантаження, і ви швидко відчуєте, як поганий настрій йде геть.

Особливо корисні в таких випадках прогулянки пішки. Вони не тільки насичують кров киснем; вони ще й проганяють похмурі думки і дозволяють відчути задоволення від життя.

Виконав

практичний психолог

Коцюк О.О.

ДВОРОВІ ОЛІМПІЙСЬКІ ІГРИ на спортивному майданчику СЗОШ №8.

🎯🎉😊💪🏃‍♀️🏃‍♂️🥅🚴‍♂️
3-ті ДВОРОВІ ОЛІМПІЙСЬКІ ІГРИ відбулися 2 липня на спортивному майданчику СЗОШ №8 (вул. Гальчевського, 34)!!! Дітвора відчайдушно змагалася за перемогу на кожній із запропонованих спортивних локацій. На яких показали, як уміють достойно долати труднощі, самостійність, дружбу. За це кожен учасник отримав подарунки від міського Центру по роботі з дітьми та підлітками. Дякуємо за співпрацю ДЮСШ департаменту освіти та науки Хмельницької міської ради тренера-викладача в особі Дмитра Цурского.

Проведено оздоровчий табір «Старт»

З 3 по 21 червня 2019 року Хмельницькою ДЮСШ №2 проведено табір з денним перебуванням «Старт» на базі СЗОШ №7 з дворазовим харчуванням. В таборі перебувало 40 вихованців. Під час табору учні активно проводили дозвілля, тренувались, приймали участь у змаганнях та вікторинах.

Перші ДВОРОВІ ОЛІМПІЙСЬКІ ІГРИ стартували!!!🎉🎉🎉

25 червня у мікрорайоні Дубове відбулось відкриття ДВОРОВИХ ОЛІМПІЙСЬКИХ ІГОР на спортивному майданчику навчально-виховного комплексу №2 (вул. І. Франка, 57). Під час ігор діти брали активну участь у різних спортивних локаціях, серед яких – метання спису, стрибки в довжину, штовхання ядра, дартс, футбол, “Вортекс”. Також усі бажаючі мали змогу спробували свої сили у велоспорті на спеціальному велосипедному тренажері. За виконання спортивних нормативів учасники ігор отримували відповідні призи. Найперші олімпійські ігри зібрали більше 60 дітей дітвори мікрорайону Дубове. Приємно констатувати, що юні спортсмени проявляли неабияку зацікавленість та активність у всіх представлених видах спортивних ігор. Висловлюємо щиру подяку директору НВК №2 Мігуновій Інні Анатоліївні та Сироватко Віталію Анатолійовичу за співпрацю та сприяння у проведенні спортивного свята.

Завершення роботи СОТ «Олімп» Хмельницької дитячо-юнацької спортивної школи №1 у 2019 році.

З 03 червня по 21червня 2019 у Хмельницькій дитячо-юнацькій спортивній школі №1 проходив Спортивно-оздоровчий табір «Олімп». У таборі оздоровилися 100 вихованців ДЮСШ №1 з відділень футболу, гандболу та регбі. за час перебування у таборі діти мали змогу щодня займатися своїм улюбленим видом спорту та грали різні настільні та рухливі ігри. Також :

  • оздоровчо-спортивними іграми «Веселі старти», які їм організувала організація «Спорт для всіх», дітям були вручені призи та нагороди за перемогу.
  • психологічними тренінгами, які проводили психологи з центру соціальних служб для сім’ї , дітей та молоді.
  • культурно – історичними поїздками до с. Маліївці, с. Лисець, с. Січинці, с. Рахнівка, залишки печери монастиря Бакота та м. Кам’янець-Подільський.
  • відпочинок у парку ім. Чекмана
  • відвідування музею цікавої науки «Євріка»
  • відвідування майстер класів у Майстерні карамелі
  • переглядали фільми та мультфільми у кінотеатрах нашого міста.

Діти у спортивно-оздоровчому таборі стали дружніми навчились підтримувати один одного , розуміти один-одного, проводити весело свій час. Щоранку діти проводили ранкову руханку під керівництвом Стащук Іванни керівника гуртка «Дитяча ритміка» (сучасна хореографія) Центру по роботі з дітьми та підлітками. За підсумками руханок випущено відеоролик досягнутих успіхів у вигляді запального танцю!

Велику подяку завдячуємо їхнім тренерам –вихователям за психологічний підхід до своїх вихованців за любов та турботу яку вони дарували їм під час їхнього перебування у таборі за терпіння та ідеї.

Літні спортивні будні ДЮСШ №1.

13 червня під чистим сонячним небом, на території ДЮСШ №1 відбувся випуск учнів ДЮСШ №1 2019року. Випускалось у цьому році 38 вихованці ДЮСШ №1. Урочисту церемонію та привітання проводив директор ДЮСШ №1 Янків Василь Володимирович. За підсумками навчання у ДЮСШ №1 випускники були нагороджені свідоцтвами про закінчення ДЮСШ №1, подяками та пам’ятними подарунками. У цьому році випуск з ДЮСШ №1 святкували такі вихованці як:

  • Якимчук Дарина Футбол

  • – Мазуров Микита Футбол

  • Стародуб Катерина Футбол

  • – Басістий Артем Футбол

  • Половюк Катерина Баскетбол

  • – Вендера Артем Футбол

  • Ковальчук Данило Баскетбол

  • – Понятовський Владислав Футбол

  • Бабінський Богдан Баскетбол

  • – Чекирда Руслан Футбол

  • Сіту Крістіан Баскетбол

  • – Ксьондзик Владислав Футбол

  • Ковтун Павло Баскетбол

  • – Котелба Володимир Футбол

  • Собко Артем Баскетбол

  • – Мізюк Станіслав Футбол

  • Кушнір Діана Баскетбол

  • – Штурхацький Дмитро Футбол

  • Шевчук Максим Регбі

  • – Хмиз Олександр Футбол

  • Сис Владислав Регбі

  • – Обруч Роман Футбол

  • Чукань Тарас Легка атлетика

  • – Савіцький Віталій Футбол

  • Гречка Надія Волейбол

  • – Шаріфов Тимур Футбол

  • Нудьга Валерія Волейбол

  • – Гулега Іван Футбол

  • Нагурна Карина Гандбол

  • Сухораб Карина Гандбол

  • Сис Юлія Гандбол

  • Смоляр Вікторія Гандбол

  • Борщевська Діана Гандбол

  • Фейрик Єлизавета Гандбол

  • Остаф Катерина Гандбол

  • Ігнатьєв Олександр Гандбол

  • Ярушевський Ярослав Гандбол

  • Рапацький Валентин Гандбол

Скасування наказу.

Відповідно рішення Хмельницького окружного адміністративного суду від 10.04.2019 року у справі № 560/348/19 повідомляємо про скасування наказу Управління молоді та спорту Хмельницької міської ради від 19.10.2018 року № 594 «Про проведення відкритого чемпіонату міста Хмельницького з військово-спортивних багатоборств по розділу «Бойове двоборство» та Регламенту «Про проведення відкритого чемпіонату міста Хмельницького з військово-спортивних багатоборств по розділу «Бойове двоборство» затвердженого Управлінням молоді та спорту Хмельницької міської ради у 2018 році.

Спортивно – оздоровчий табір «Олімп» Хмельницької ДЮСШ №1 – запрацював!

03 червня 2019 року на базі ДЮСШ №1 розпочав свою роботу спортивно оздоровчий табір «Олімп» який налічує 100 дітей та 7 тренерів – викладачів спортсмени будуть мати змогу до 21 червня чудово провести час.

У програмі табору заплановано фітнес зарядка, сніданки, розваги, обіди, змагання, поїздки, майстер класи та багато чого іншого.