Що таке тривожність у дітей і чим вона відрізняється від страху
Тривожність — це коли дитина відчуває таке негативне емоційний стан, який можна охарактеризувати як сильне хвилювання і занепокоєння. Причому видима причина такої тривоги найчастіше не сильно значна: відповідь біля дошки, контрольна робота , виступ або концерт.
Підвищена тривожність — це така особливість психіки дитини, коли тривога виникає у відповідь на найменший подразник. Вона відрізняється від страху тим, що тут дитина сам не може назвати причин свого стану. Він напружений, як пружина, він відчуває безліч емоцій, в тому числі і страх, але не пов’язує це ні з висотою, ні з замкненим простором, ні з темрявою або іншими якимись явними ситуаціями. Тобто, якщо він може сказати, чого він боїться, то це — страх (фобія), якщо не може, то це — тривожність.
Чим небезпечна підвищена тривожність
Збільшення темпу в дорослому житті , зміна життєвих цінностей дорослих і зростання вартості різних товарів позначилися не тільки на нашому емоційному стані, але і на психіці наших дітей. Так, у порівнянні з 80-ми роками 20 століття кількість дітей з постійною підвищеною тривожністю зросла більш, ніж у 7 разів. І ця цифра продовжує зростати.
Вчені з’ясували, що така емоційна нестійкість, невпевненість в собі і занепокоєння значно погіршують інтелектуальний розвиток дитини: він починає боятися експериментувати, пізнавати навколишній світ досвідченим шляхом, а чекає готового рішення.
Позначається підвищена тривожність і на імунітеті малюка. Шляхом гіперстимуляції наднирників пригнічується нормальна робота гіпоталамуса, а це збільшує і сприйнятливість до інфекцій, і порушує загальний гормональний баланс. А оскільки гормони грають провідну роль в регуляції функції організму, це порушення поступово призводить до підвищення артеріального тиску, за яким може послідувати погіршення роботи внутрішніх органів.Тривало існуюча тривожність за рахунок артеріальної гіпертонії погіршує і функціонування нирок. Це призводить до зміни хімічного складу крові, через що страждають всі внутрішні органи, але в більшій мірі — серце, стінки судин і робота нервової системи.
Виходячи з цього, ускладненнями постійної тривоги стають:
- вегето-судинна дистонія.
- кардиопатии.
- неврози.
- психози і психопатії.
- гастрити.
- виразкова хвороба.
- мігрень.
Яка буває тривожність
Існують такі різновиди цього стану:
- Ситуативна тривожність. Вона виникає тільки при очікуванні певних ситуацій або при попаданні в них. Такі ситуації є стресовими тільки для певного дитини, пов’язані з його негативним життєвим досвідом.
- Особистісна тривожність. Виникає при певних ситуаціях, які у більшості дітей або тривогу не викликають, або вона не настільки виражена. Особистісна тривожність пов’язана з особливостями особистості дитини: його темпераментом, характером, інтелектуальним розвитком. Вона впливає на самооцінку, соціальну роль в класі і спілкування дитини з вчителями.
Корисні вправи
Природа розладу завжди тісно пов’язана з порушенням дихального ритму, тому дихальні вправи характеризуються психологами як одні з найбільш ефективних у складі комплексної терапії:
- Задування свічок. Для цього можна використовувати як реальні свічки, так і вигадані. Після повного плавного вдиху слід повільний видих через майже повністю зімкнуті губи. Інтерпретацією заняття може стати пускання мильних бульбашок.
- Позіхання. Нервова людина за допомогою позіхання остуджує мозок, в разі його перегріву, а також заспокоює сиюминутное збуджений стан.
- Фігурне дихання. Вправа полягає в тому, щоб видихається потоком малювати уявні геометричні фігури.
Причини підвищеної тривожності
Основний корінь тривожності у дітей та підлітків — це ставлення до них з боку батьків . Викликати даний стан може гіперопіка, коли кожен крок дитини контролюється і виправляється. Але і недостатнє приділення часу малюкові теж провокує тривожність. Найчастіше такий хронічний стрес виникає у дітей, чиї батьки зайняті активним побудовою кар’єри: вони кожен раз по-різному реагують на успіхи дитини, то відштовхуючи його від себе, то наближаючи. В результаті у дитини виникає внутрішній конфлікт, в основі якого — нерозуміння, як ставитися до батьків, боязнь, що батьківська любов може бути мінливою.Іншими причинами тривожності стають:
- тривожність у батьків (наприклад, через звільнення, постійну нестачу грошей, розлучення).
- переїзд.
- зміна школи або дитячого садка.
- різними вимогами від батьків і вихователів (вчителів). Наприклад, батьки вчать, що треба постояти за себе, а вихователі — що потрібно терпіти або скаржитися їм.
- завищеними вимогами до дитини: бажанням його віддати в «гідну» школу, на максимальну кількість гуртків, вимоги одних позитивних оцінок, контроль виконання всіх уроків.
- неадекватний, такими, що суперечать моралі дитини, вимогами: «здати» товариша, приховати побачене, збрехати.
Звичайно, в першу чергу тривожність у дітей проявиться в тому випадку, якщо у них є певні особливості нервової системи. Але якщо подразник досить сильний, то навіть здорова дитина, якого люблять в сім’ї (або, навпаки, дуже цінують друзі і вихователі), може стати тривожним.
Тривожність у дітей дошкільного віку частіше розвивається у хлопчиків: вони бояться покарання. У дівчаток погіршення їх психічного самопочуття, в основному, спостерігається пізніше — ближче до підліткового віку. У них це пов’язано з взаємовідносинами з однолітками, вчителями, хлопчиками з старших класів.
Поради психологів
Програма побудови лінії поведінки з тривожними дітьми починається з прийняття проблеми. Сім’ям, які замислюються про можливі виникненнях подібних труднощів, в якості профілактики обов’язково спілкуватися з підлітком щовечора. Потрібно цікавитися прожитим днем, вислуховувати без насмішок переживання, пропонувати свою допомогу, з усією серйозністю виникають навіть у найбільш наївні складності.
Важливо виключити можливі труднощі, які можуть виникнути протягом дня: заздалегідь купити перекус, щоб не змушувати малюка спілкуватися зі сторонніми, поповнити проїзний квиток засобами, позбавивши від необхідності звертатися в касу або складний банкомат, забезпечити повним комплектом канцелярського приладдя, щоб йому не довелося просити допомоги у однолітків. У жодному разі не можна порівнювати досягнення і невдачі школяра з результатами діяльності інших дітей. Не варто повторювати помилок минулого покоління, мотивувати можна тільки спираючись на власні перемоги школяра. Удосконалювати свої успіхи завжди приємно, на відміну від погоні за кимось ідеальним.
Сприяння батьків у навчанні
Якщо батьки підозрюють початок розвитку тривожності, обов’язково слід пройти разом з дитиною кілька онлайн тестів, завдяки яким можна буде характеризувати сьогохвилинне стан нервової системи. У разі, якщо ситуація виходить з-під контролю, не можна ігнорувати почався процес розлади і звернутися за консультацією до кваліфікованого фахівця, рівень якої підтверджений позитивними відгуками реальних людей, а не красивими презентаціями на сайті приватної клініки.
Прояви страхів і тривожності дитини залежать від його віку.
Тривожність у дітей до 1 року
У таких маленьких дітей теж може тривожний стан. Воно, в основному, пов’язано з родовими травмами, патологіями нервової системи або розвинувся гострим захворюванням. Виявляється тривожність:
- неспокійною поведінкою, через якого дитини часто доводиться носити на руках.
- частим плачем.
- поганим сном.
- погіршенням апетиту.
Такий стан рідко лікується окремо від своєї причини.
Тривожність у дітей дошкільного віку
Це стан у дітей молодшого віку зазвичай пов’язане з першими спробами соціалізації — на розвиваючих заняттях, в дитячому саду. Якщо дитині важко знаходити контакти з однолітками, він починає вередувати, часто плаче, погано засинає, починає гризти нігті, висмикувати або крутити волосся (причому не завжди свої).
Тривожність у дітей старшого дошкільного віку, в основному, пов’язана з боязню, що мама забуде їх забрати їх з дитячого садка. Друга причина — це конфлікти з однолітками і вихователями, третя — страхи, викликані переглядом окремих мультфільмів, відео.
В цьому віці симптоми не завжди помітні: дитина поводиться дуже приблизно, не шумить і не кричить, не пристає з питаннями і розмовляє тихо. Як варіант — він може плакати цілими днями в очікуванні мами.
Запідозрити тривожність можна по тому, що він боязко озирається, не дивиться дорослим в очі, сідає на краєчок стільця. У нього не проходить (або знову з’явився) енурез або навіть нетримання стільця. Малюки з підвищеною тривожністю пручаються навчання новим іграм, не хочуть виконувати якісь нові справи (допомагати мамі з цим). Від них можна почути, що вони дурні, некрасиві або незручні.
Шкільна тривожність
Перша тривожність у дітей шкільного віку пов’язана з самим вступом до школи — там новий колектив, нові правила, абсолютно незвичний розпорядок дня. За нього вже не заступається учитель, навпаки, йому доводиться виходити до дошки і відповідати уроки перед лицем всього класу. Змінюється і поведінка батьків: якщо раніше вони йому дозволяли погуляти і майже нічого не вимагали, то тепер відпускають гуляти і грати тільки після того, як зроблені всі уроки.
Явні симптоми тривожності у молодших школярів можна помітити приблизно через 1, 5 місяці від початку навчання (після літніх або зимових канікул). Вони приблизно такі ж, як і в старшому дошкільному віці:
- низька самооцінка.
- швидка стомлюваність.
- боязке поведінку.
- занепокоєння.
- погана концентрація на виконуваних завданнях.
- поганий сон, сняться кошмари.
- збентеження.
- часто скаржиться на головні болю, відчуття болю в животі.
- часті розлади шлунка.
- може бути нудота або блювота — перед відвідуванням школи, особливо якщо планується контрольна робота, або після події в школі інциденту.
- підвищення потовиділення при хвилюванні.
- зниження апетиту.
У старшому віці шкільна тривожність описується підлітком як відчуття власної напруги, підвищена емоційна чутливість, поганий апетит . Підлітка легко збентежити і засмутити, він боїться складнощів і не може виконати завдання, що вимагають розумових зусиль і концентрації. Підліткова тривожність пов’язана зі зміною гормонального балансу, появою змін всередині колективу, бажанням домогтися визнання і поваги від однолітків.
Наслідки
Якщо вчасно не виявити тривожність у дошкільника і допомогти йому справитися з цією проблемою, наслідки можуть бути досить жалюгідними. Тривожність в ранньому дитинстві переростає в більш глибоку душевну травму і може проявитися в наступному:
- Соціальна відчуженість. Відчуваючи себе вкрай невпевнено і замкнуто, дитина перестає спілкуватися з оточуючими, всіляко намагається уникнути зустрічі з новими людьми і розмов з дітьми. Таким чином, коло спілкування обмежується найближчими родичами, що проживають під одним дахом. У зв’язку з цим дошкільник засвоює основні соціальні норми, процес адаптації в колективі протікає вкрай складно.
- Необхідність зустрічі з незнайомою людиною або спілкування з оточуючими стають причиною підвищеного занепокоєння і навіть можуть призвести до справжньої істериці.
- Погіршення успішності в школі. Найчастіше тривожні діти вчаться гірше, так як бояться зайвий раз вчителю або дати відповідь на питання. Але, справедливості заради, варто відзначити, що буває і діаметрально протилежна ситуація. Боячись гніву батьків або вчителя, школяр щосили намагається виконати завдання максимально добре і правильно. Що ж буде, якщо такій дитині раптом не вдасться отримати п’ятірку? Травмує ситуація посилить занепокоєння і почуття страху у тривожного малюка.
- Стабільний нездоланний страх перед вчиненням помилки. Проявляється наступним чином: боячись оступитися або зробити щось неправильно, людина просто відмовляється від тієї або іншої дії. стає нерішучим, безвольним людиною.
- Неадекватність в поведінці дорослої людини найчастіше обумовлена дитячої тривожністю. Так звані фріки — це дорослі, які яскравою зовнішністю і екстравагантністю намагаються компенсувати свою замкнутість і відкинули люди в дитинстві.
Отже, якщо вчасно не провести корекцію тривожності у дошкільника, він виросте закомплексованим, безініціативним, нерішучим дорослим, який навряд чи доб’ється в житті успіху.